directory-online Blog

directory-online Blog

directory-online Blog

Diet 500 Kalori

00 Calorie Diet adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan dengan cepat tanpa perlu berolahraga! Baik pria maupun wanita telah menerima hasil dengan berpartisipasi dalam diet ini. Meskipun diet ini tidak dimaksudkan untuk dilakukan dalam jangka panjang, ini adalah solusi jangka pendek yang bagus untuk menurunkan berat badan. 500 Kalori Diet adalah persis seperti yang dikatakannya, Anda membatasi diri hanya dengan mengonsumsi 500 kalori setiap hari. Saat hanya mengonsumsi 500 kalori sehari, tubuh Anda mengalami kekurangan kalori. Defisit kalori adalah ketika Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi dalam sehari. Ada banyak makanan rendah kalori yang bisa Anda makan dengan porsi normal dari makanan rendah kalori yang tepat untuk mencapai ini.

Kami akan membahas ini lebih lanjut di bagian Makanan kami. Bagaimana jika saya melebihi 500 kalori, apakah saya masih akan menurunkan berat badan? Anda tidak harus mengonsumsi persis 500 kalori. Meskipun kami tidak menyarankan mengurangi konsumsi, mengonsumsi lebih banyak kalori baik-baik saja selama Anda masih menciptakan defisit kalori. Misalnya, hari Senin dan Selasa Anda tidak terlalu aktif dan mengonsumsi 500 kalori. Hari Rabu Anda mengonsumsi 800 kalori tetapi berjalan sejauh satu mil. Dalam situasi ini Anda masih akan kehilangan berat badan, dan jumlah yang baik juga!

Langkah-langkah untuk Sukses

  • Konsultasikan dengan dokter Anda.

Diet rendah kalori tidak untuk semua orang. Penting untuk mendapatkan pendapat dokter Anda sebelum memulai diet baru.

  • Tetapkan bobot sasaran.

Menetapkan dan memenuhi tujuan Anda membantu Anda untuk tidak terbawa oleh penurunan berat badan. 500 Calorie Diet sangat cocok untuk menurunkan beberapa kilo seminggu sebelum acara khusus seperti liburan atau pernikahan.

  • Kembangkan rencana makan

Mengembangkan rencana makan cukup mudah setelah Anda tahu makanan apa yang harus dipotong. Membatasi diri dengan hanya makan daging rendah kalori seperti ayam dan ikan memungkinkan Anda makan lebih banyak untuk jatah harian 500 kalori. Makanan cepat rendah kalori lainnya termasuk, bar pengganti makanan / protein, shake pengganti makanan, dan makan malam beku Healthy Choice / Lean Cuisine. Semua yang Anda dapat memiliki seluruh makanan dengan benar sekitar 200 kalori.

  • Istirahat / Hadiahi diri Anda sendiri

Jadi Anda telah melakukan The 500 Calorie Diet selama satu minggu penuh dan Anda turun 10 pound. Besar! Nikmati cupcake, cheeseburger, es krim. Penting untuk menghargai diri sendiri dan tidak sengsara saat melakukan diet. Memiliki hari cheat tidak pernah menyakiti siapa pun!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *