directory-online Blog

directory-online Blog

directory-online Blog

Pola Hidup Sehat Dengan Vegetarian

Secara umum, vegetarian merupakan pola makan yang tidak mengonsumsi olahan daging. Akan tetapi masih ada sebagian vegetarian yang masih mengonsumsi daging. Supaya pola makan vegetarian tetap sehat, anda juga harus memperhatikan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya, yang disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing individu. Untuk anda yang ingin menerapkan pola makan vegetarian, usahakan jangan terlalu terburu-buru. Lakukanlah secara bertahap. Berikut ini adalah langkah awal dalam menerapkan pola hidup sehat dengan vegetarian:

  • Langkah yang pertama yang harus anda lakukan adalah mengurangi asupan hewani secara berkala. Mulai dengan meningkakan konsumsi makanan jenis nabati setiap hari. Anda bisa mengonsumsi nasi dengan sayuran atau olahan lain yang berasal dari nabati.
  • Teliti dalam mencari pengganti daging. Cobalah untuk membuat resep sendiri dan hindari menambahkan olahan daging. Cukup perbanyak jenis sayur-sayuran serta kacang-kacangan untuk olahan sup atau tumis, dan jangan tambahkan daging di dalamnya. Tambahkan tempe atau tahu untuk memenuhi asupan protein anda.
  • Jika anda menghadiri sebuah acara, pasti sangat sulit untuk menerapkan pola makan vegetarian. Maka anda harus pintar dan jeli dalam menghadapi situasi tersebut. Jika ada pilihan mie, cobalah untuk memintanya dengan campuran sayuran untuk anda makan. Jika memungkinkan, cobalah untuk meminta masakan khusus yang tidak mengandung daging dan makanan-makanan yang anda hindari.
  • Yang terakhir, buatlah resep vegetarian untuk mendukung pola hidup sehat dengan vegetarian. Racik resep sesuai dengan selera anda. Pilih bahan makanan yang mengandung banyak nutrisi yang bergizi dan tentunya sehat untuk tubuh anda.

Itulah beberapa cara dan langkah-langkah dalam menerapkan pola hidup sehat dengan vegetarian yang bisa anda coba. Menjadi seorang vegetarian itu berarti anda harus mempelajari dan juga memahami niali gizi yang ada dalam makanan. Anda harus pintar menyeimbangkan pilihan makanan guna memperoleh asupan nutrisi dan gizi yang cukup. Sehingga tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit. Selamat mencoba.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *