directory-online Blog

directory-online Blog

directory-online Blog

Tips Vegetarian Bagi Pemula

Memiliki tubuh yang sehat adalah idaman bagi setiap orang. Dan cara yang mudah untuk memperoleh tubuh yang sehat dan ideal yakni diet. Salah satu jenis diet yang mudah untuk dijalankan adalah vegetarian. Diet ini menitik beratkan pada pengurangan jumlah asupan makanan yang bersumber pada hewani. Nah, bagi Anda yang ingin memulai diet ini, berikut ini adalah tips vegetarian yang sangat mudah untuk dijalankan. Pada dasarnya, menjalani program diet merupakan pilihan yang bersifat individual. Jika Anda menjalankan dengan benar dan proporsional maka tidak akan berpengaruh pada aktivitas harian.

Tips Vegetarian pertama yang wajib Anda ketahui yaitu tipe-tipe diet tersebut sehingga Anda dapat mengetahui makan apa saja yang akan Anda konsumsi. Berikut ini adalah beberapa tipe vegetarian yang dapat Anda pilih sebagai salah satu jenis diet Anda.
• Ovo Vegetarian (tidak mengkonsumsi hewani kecuali telor)
• Lacto Vegetarian ( tidak mengkonsumsi hewani kecuali susu dan olahannya)
• Lacto – Ovo Vegetarian (mengkonsumsi telor, susu dan olahanya).
• Pesco Vegetarian (hanya mengkonsumsi ikan).
• Pollo Vegetarian (hanya mengkonsumsi daging unggas).
• Vegan (mengkonsumsi telor, susu, ikan, unggas dan olahan lainnya).

Tips awal bagi Anda yang ingin memulai menjadi seorang vegetarian sangatlah mudah. Buatlah meal plan harian untuk sarapan, makan siang dan makan malam dan perhatikan pula asupan gizi bagi tubuh Anda. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi makanan diluar rancangan yang telah dibuat. Konsumsi beberapa makanan non hewani seperti kacang-kacangan yang memiliki kandungan protein yang sangat tinggi. Seperti mengganti konsumsi daging dengan tahu dan tempe. Menjadi vegetarian bukan berarti hanya mengkonsumsi sayur saja. Untuk mendapatkan hasil yang lebih optimal, perbanyak konsumsi buah, sayur dan juga air putih. Selain memperhatikan asupan gizi, tips vegetarian yang wajib Anda perhatikan yaitu tetap menjaga kebugaran tubuh perhatikan pula pola tidur Anda. Sebab jika Anda mengabaikan hal tersebut, tubuh dapat menjadi lemas dan kulit terasa kering. Dalam menjalankan diet vegetarian jenis apapun, sebaiknya Anda melakukannya secara berkala dan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *